☠️ जहरीला सिरप और सिस्टम की खोट: राजस्थान में मासूम की मौत का काला सच
3 min read • 2 अक्टूबर 2025
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"HealthyRaho.in की बदौलत मैंने अपनी जिंदगी में योग को शामिल किया। अब मैं पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ और खुश हूं।"
आदित्य प्रकाश
सॉफ्टवेयर इंजीनियर
"यहां के आहार संबंधी लेख बहुत उपयोगी हैं। मैंने अपने परिवार के लिए स्वस्थ खाना बनाना सीखा है।"
माला सिन्हा
गृहिणी
"व्यस्त शेड्यूल के बावजूद भी यहां के फिटनेस टिप्स से मैं अपना स्वास्थ्य बनाए रख सका हूं।"
अरुण कुमार
बिजनेसमैन
बिलकुल, शुरुआत के लिए आसान योग अभ्यास इस साइट पर उपलब्ध हैं जिन्हें आप बिना किसी विशेष उपकरण के कर सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली के लिए रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की हल्की या मध्यम व्यायाम की सलाह दी जाती है, जैसे चलना, योग या स्ट्रेचिंग।
संतुलित खानपान, समय पर भोजन, और रोज़ाना एक्टिव रहना - इन सबकी मदद से बिना कठोर डाइटिंग के भी वजन घटाया जा सकता है।
हाइड्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीज़ें जैसे फल, हरी सब्जियाँ, और आंवला त्वचा की चमक और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।
दालें, सब्जियाँ, बाजरे की रोटी, छाछ और मौसमी फल - ये सभी भारतीय आहार का हिस्सा हैं और सेहतमंद जीवन के लिए आदर्श हैं।
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