9-Minute Formula: 3×3 Morning Rule आपकी लाइफ बदल देगा
3×3 Morning Rule एक 9-minute routine है जो सुबह की सुस्ती, low mood और कमजोर फोकस को मिनटों में रीसेट करता है। जानें इसका साइंस और सही तरीका।
11 min read • 29 नवंबर 2025
👨⚕️ठंड में क्या खाएँ? जोश, गर्मी और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले 15 सुपरफूड
सर्दियों में शरीर को गर्म, एनर्जेटिक और मजबूत रखने वाले फूड जैसे गुड़, तिल, मूंगफली, घी, बाजरा, अदरक और सूप के फायदे और विंटर डाइट टिप्स।
15 min read • 27 नवंबर 2025
बहुत देर तक बैठते हैं? ये 10 खतरे तुरंत जान लें
लंबे समय तक बैठने के 10 बड़े नुकसान जानें - कमर दर्द, वजन बढ़ने से लेकर diabetes जोखिम तक। साथ ही जानें आसान और तुरंत अपनाने योग्य बचाव उपाय।
4 min read • 25 नवंबर 2025
पुरुषों के लिए 5 मिनट की स्किन केयर रूटीन
पुरुषों के लिए आसान और असरदार स्किन केयर रूटीन। सिर्फ 5 मिनट में साफ, ग्लोइंग और हेल्दी त्वचा पाएं।
8 min read • 24 नवंबर 2025
☕चाय या 🍵कॉफी: सेहत के लिए कौन बेहतर है?
चाय या कॉफी में कौन बेहतर है? पेट, एसिडिटी, ऊर्जा और हेल्थ पर इनके पूरे प्रभाव जानें। फायदे, नुकसान, FAQs और साइंटिफिक फैक्ट्स।
5 min read • 20 नवंबर 2025
Air Pollution से कैसे बचें और घर की AQI को कम कैसे करें
जानें कैसे घर में Air Quality को 20 तक लाया जाए, कौन सा Air Purifier सबसे अच्छा है, DIY Purifier कैसे बनाएं और PM 2.5 से बचने के 5 Scientific Steps।
8 min read • 19 नवंबर 2025
📞14416 Mental Health Helpline: भारत की मुफ्त काउंसलिंग हेल्पलाइन
भारत की मुफ्त 24×7 मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन 14416 कैसे काम करती है, कब कॉल करें, और कौन-कौन से अन्य भरोसेमंद हेल्पलाइन नम्बर उपलब्ध हैं—पूरी गाइड।
16 min read • 19 नवंबर 2025
सर्दियों में नाक बंद? कारण, लक्षण और 100% असरदार उपाये
सर्दियों में नाक बंद क्यों होती है? कारण, लक्षण और इसे तुरंत खोलने के 15 सबसे असरदार घरेलू व वैज्ञानिक उपायों की पूरी जानकारी यहाँ जानें।
12 min read • 18 नवंबर 2025
विश्व एड्स दिवस 2025: कारण, लक्षण, रोकथाम और पूरी जानकारी
ऐड्स सिर्फ एक बीमारी नहीं - यह जागरूकता की कमी का परिणाम है। जानें HIV के कारण, रोकथाम और इलाज।
12 min read • 16 नवंबर 2025
विश्व शौचालय दिवस 2025: महत्व, इतिहास और पूरी जानकारी
World Toilet Day 2025 क्यों मनाया जाता है? जानें इसका महत्व, इतिहास, स्वास्थ्य से संबंध, भारत की स्थिति और स्वच्छता का असली मतलब
6 min read • 16 नवंबर 2025
Children’s Day Special: बच्चों के लिए 7 आसान योगासन
जानिए बच्चों के लिए 7 आसान योगासन जो शरीर, दिमाग और आत्मा को स्वस्थ बनाते हैं। इस बाल दिवस अपने बच्चे के साथ “Yoga Day” मनाएं!
7 min read • 12 नवंबर 2025
🌸 कुमकुमादी तेल: चेहरे की सुंदरता का आयुर्वेदिक रहस्य
कुमकुमादी तेल एक आयुर्वेदिक सौंदर्य तेल है, जो केसर और जड़ी-बूटियों से बना है। यह त्वचा को निखारता, दाग-धब्बे मिटाता और ग्लो बढ़ाता है।
8 min read • 12 नवंबर 2025