बड़ा दिन 25 December: हर घर के लिए 12 आसान हेल्दी रेसिपीज
25 December पर भारी खाने से बचें और घर में आसानी से बनने वाली हल्की, स्वादिष्ट और हेल्दी रेसिपीज का मज़ा लें। क्रिसमस को सेहतमंद बनाने का सबसे आसान गाइड।
5 min read • 6 दिसंबर 2025
10 हेल्दी लेकिन टेस्टी क्रिसमस डिनर आइडियाज़ - Merry Christmas 2025
क्रिसमस पर क्या खाएँ जो हेल्दी भी हो और टेस्टी भी? यहाँ जानें 10 बेहतरीन healthy Christmas dinner आइडियाज़ जो परिवार को भी पसंद आएँगे।
6 min read • 4 दिसंबर 2025
इस 25 December पर अकेले हैं? Solo Christmas को भी Special बनाया जा सकता है
Solo Christmas को भी Special बनाया जा सकता है - जानें 25 December का Self-Love Plan
5 min read • 4 दिसंबर 2025
AQI और PM2.5 घर में क्यों बढ़ते हैं? इन्हें कम करने के 9 तरीके
Indoor AQI खराब है? PM2.5 बढ़ गया है? यहाँ जानें 9 proven तरीके जो घर की हवा तुरंत साफ करते हैं और आपकी family की सेहत को pollution से बचाते हैं।
5 min read • 29 नवंबर 2025
No Sugar लिखा है… फिर भी नुकसान? शुगर से ज़्यादा खतरनाक ये एक चीज़
बहुत से लोग चीनी छोड़कर भी unknowingly high-GI ingredient खा रहे हैं। जानिए Maltodextrin क्या करता है शरीर के साथ और कैसे smart choices लें।
5 min read • 29 नवंबर 2025
9-Minute Formula: 3×3 Morning Rule आपकी लाइफ बदल देगा
3×3 Morning Rule एक 9-minute routine है जो सुबह की सुस्ती, low mood और कमजोर फोकस को मिनटों में रीसेट करता है। जानें इसका साइंस और सही तरीका।
11 min read • 29 नवंबर 2025
👨⚕️ठंड में क्या खाएँ? जोश, गर्मी और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले 15 सुपरफूड
सर्दियों में शरीर को गर्म, एनर्जेटिक और मजबूत रखने वाले फूड जैसे गुड़, तिल, मूंगफली, घी, बाजरा, अदरक और सूप के फायदे और विंटर डाइट टिप्स।
15 min read • 27 नवंबर 2025
बहुत देर तक बैठते हैं? ये 10 खतरे तुरंत जान लें
लंबे समय तक बैठने के 10 बड़े नुकसान जानें - कमर दर्द, वजन बढ़ने से लेकर diabetes जोखिम तक। साथ ही जानें आसान और तुरंत अपनाने योग्य बचाव उपाय।
4 min read • 25 नवंबर 2025
पुरुषों के लिए 5 मिनट की स्किन केयर रूटीन
पुरुषों के लिए आसान और असरदार स्किन केयर रूटीन। सिर्फ 5 मिनट में साफ, ग्लोइंग और हेल्दी त्वचा पाएं।
8 min read • 24 नवंबर 2025
☕चाय या 🍵कॉफी: सेहत के लिए कौन बेहतर है?
चाय या कॉफी में कौन बेहतर है? पेट, एसिडिटी, ऊर्जा और हेल्थ पर इनके पूरे प्रभाव जानें। फायदे, नुकसान, FAQs और साइंटिफिक फैक्ट्स।
5 min read • 20 नवंबर 2025
Air Pollution से कैसे बचें और घर की AQI को कम कैसे करें
जानें कैसे घर में Air Quality को 20 तक लाया जाए, कौन सा Air Purifier सबसे अच्छा है, DIY Purifier कैसे बनाएं और PM 2.5 से बचने के 5 Scientific Steps।
7 min read • 19 नवंबर 2025
📞14416 Mental Health Helpline: भारत की मुफ्त काउंसलिंग हेल्पलाइन
भारत की मुफ्त 24×7 मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन 14416 कैसे काम करती है, कब कॉल करें, और कौन-कौन से अन्य भरोसेमंद हेल्पलाइन नम्बर उपलब्ध हैं—पूरी गाइड।
16 min read • 19 नवंबर 2025